Modele paleo

Oui. La raison pour laquelle la Diète Paléo fonctionne est principalement due au fait que vous éliminez toutes les calories élevées, basse énergie, les aliments indésirables de votre alimentation. Ce qui signifie que vous allez, en moyenne, manger moins de calories que vous avez mangé dans le passé. C`est pourquoi le régime paléo n`est pas pour moi. Ni keto. Ou de glucides lents. Et bien que j`ai été le jeûne intermittent pour près de 5 ans, je n`ai toujours pas l`esprit de manger le petit déjeuner ou le brunch occasionnellement parce qu`il convient pour moi. Nous recommandons de garder votre teneur en glucides faible-le chargement sur les seaux de fruits est techniquement paléo, mais peut entraîner une tonne de glucides et de sucre consommé (et donc, le gain de graisse. Échouer). Au cours de l`hiver, j`étais en mission. J`étais à la recherche d`une autre approche nutritionnelle qui me permettrait de concourir dans ce genre de spectacles sans sacrifier ma santé et mon bonheur. Vers janvier de cette année-je cherchais quelques-uns des principaux derrière CrossFit et j`ai été très impressionné par le nombre des athlètes féminines CrossFit semblait être extrêmement maigre et ont encore de l`énergie et d`effectuer comme des athlètes d`élite. Comme je l`ai examiné plus, j`ai découvert que beaucoup suivent une approche paléo à leur nutrition.

J`ai continué à la recherche Paleo et après avoir lu un peu à ce sujet en ligne, j`ai acheté quelques livres (paléo tous les jours par Sarah Fragoso, le Blueprint Primal par Mark Sisson & bien sûr, la solution paléo par Robb Wolf). J`ai commencé à expérimenter avec certains de ces principes dans ma nutrition jusqu`au 2012 février, mais en mars 2012-j`ai commencé mon défi de 30 jours Paleo strict. Après une semaine, j`étais absolument accro! Je ne pouvais pas croire à quel point je me sentais bien à tous les niveaux. Physiquement, j`avais plus d`énergie et c`était une énergie cohérente. Mes séances d`entraînement et de récupération amélioré grandement. Mentalement, je me sentais plus alerte et forte. J`ai même vu une différence émotionnelle; J`étais stable. Après 30 jours, j`ai cru que j`avais trouvé ma solution et ma santé.

Ils ont écrit: «même la consommation à court terme d`un régime de type paléolithique a amélioré le contrôle du glucose et les profils lipidiques chez les personnes atteintes de diabète de type 2 par rapport à un régime conventionnel contenant une consommation modérée de sel, des produits laitiers à faible teneur en gras, des grains entiers et des légumineuses.» Vous êtes ici pour en savoir plus sur le régime paléo bien, nous allons donc garder l`accent là comme indiqué ci-dessus, les fruits ont un peu de sucre en elle, et les noix ont tout à fait quelques calories, donc si vous suivez le régime paléo, mais pas perdre du poids , vérifiez votre consommation de fruits et de noix et voyez si vous chargez sur ceux au détriment des légumes et des protéines saines.

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